是什么
把记任务、排顺序这些最耗执行力的事交给外部系统，大脑只负责做。
为什么对 SEN 学生有用
工作记忆和计划能力是很多 SEN 学生的难点。外部化之后，不用记、不用每天重新想，打开就知道今天做什么。
步骤
- 所有任务进同一个库（Notion、表格都行）。
- 字段：任务、安排日（哪天做）、截止日、优先级、预估分钟。
- 优先级里专门留一档「走神池」：不急、有用、几分钟能做完的小事。
- 每天让 AI 按安排日和优先级排今天的清单。
- 定一条规则写给 AI：重要任务不得擅自推迟，要推迟先问我。
- 有课的日子少排，没课的日子多排。
怎么证明你会
Designed and operated a personal task-management system integrating Notion and AI scheduling.